天地之間人爲貴,頭象天兮足象地。
父母遺體宜寶之,箕疇五福壽爲最。
衛生切要知三戒,大怒大慾並大醉。
三者若還有一焉,須防損失真元氣。
欲求長先生戒性,火不出兮神自定。
木還去火不成灰,人能戒性還延命。
貪慾無窮忘卻精,用心不已走元神。
勞形散盡中和氣,更仗何能保此身。
心若太費費則竭,形若太勞勞則歇。
神若太傷傷則虛,氣若太損損則絕。
世人慾識衛生道,喜樂有常瞋怒少。
心誠意正思慮除,順理修身去煩惱。
春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎寧。
四季長呼脾化食,三焦嘻卻熱難停。
發宜多梳氣宜煉,齒宜數叩津宜咽。
子欲不死修崑崙,雙手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛聊減苦,秋辛可省但加酸。
季月少咸甘略戒,逢然五臓保平安。
若能全減身康健,滋味偏多無病難。
春寒莫放綿衣薄,夏月汗多須換著。
秋冬衣冷慚加添,莫待病生才服藥,
惟有夏月難調理,內有伏陰忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐,免至秋來成虐痢。
心旺腎衰切宜記,君子之人守齋戒。
常令充實勿空虛,日食須當去油膩。
太飽傷神飢傷胃,太渴傷血多傷氣。
飢渴飲莫太過,免致膨脝損心肺。
醉後強飲飽強食,未有此身不生疾。
人資飲食以養生,去其甚者將安適。
食後徐行百步多,手摩臍腹食消磨。
夜半靈根濯清水,丹田濁氣切須呵。
飲酒可以陶情性,大飲過多防有病。
肺爲華蓋倘受傷,咳嗽勞神能損命。
慎勿將鹽去點茶,分明引賊入其家。
下焦虛冷令人瘦,傷腎傷脾防病加。
坐臥切防風入腦,腦內入風人不壽。
更兼醉飽臥風中,風才一入成災咎。
樅有序兮犬有義,黑鯉朝北知臣禮。
人無禮義反食之,天地神明俱不喜。
養體須當節五辛,五辛不節養傷身。
莫教引動虛陽發,精竭容枯疾病縈。
不問在家並在外,若遇迅雷風雨至。
急須端肅敬天威,靜室收心須少避。
恩愛牽纏不自由,利名索絆幾時休。
放寬些子自家福,免致中年早白頭。
頂天立地非容易,飽食暖衣寧不愧。
思量無以報洪恩,晨夕焚香謝天地。
身安壽永是如何,胸次平夷積善多。
惜命惜身兼惜氣,請君熟玩衛生歌。
衛生歌。宋代。真德秀。 天地之間人爲貴,頭象天兮足象地。父母遺體宜寶之,箕疇五福壽爲最。衛生切要知三戒,大怒大慾並大醉。三者若還有一焉,須防損失真元氣。欲求長先生戒性,火不出兮神自定。木還去火不成灰,人能戒性還延命。貪慾無窮忘卻精,用心不已走元神。勞形散盡中和氣,更仗何能保此身。心若太費費則竭,形若太勞勞則歇。神若太傷傷則虛,氣若太損損則絕。世人慾識衛生道,喜樂有常瞋怒少。心誠意正思慮除,順理修身去煩惱。春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎寧。四季長呼脾化食,三焦嘻卻熱難停。發宜多梳氣宜煉,齒宜數叩津宜咽。子欲不死修崑崙,雙手揩摩常在面。春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。夏要增辛聊減苦,秋辛可省但加酸。季月少咸甘略戒,逢然五臓保平安。若能全減身康健,滋味偏多無病難。春寒莫放綿衣薄,夏月汗多須換著。秋冬衣冷慚加添,莫待病生才服藥,惟有夏月難調理,內有伏陰忌冰水。瓜桃生冷宜少餐,免至秋來成虐痢。心旺腎衰切宜記,君子之人守齋戒。常令充實勿空虛,日食須當去油膩。太飽傷神飢傷胃,太渴傷血多傷氣。飢渴飲莫太過,免致膨脝損心肺。醉後強飲飽強食,未有此身不生疾。人資飲食以養生,去其甚者將安適。食後徐行百步多,手摩臍腹食消磨。夜半靈根濯清水,丹田濁氣切須呵。飲酒可以陶情性,大飲過多防有病。肺爲華蓋倘受傷,咳嗽勞神能損命。慎勿將鹽去點茶,分明引賊入其家。下焦虛冷令人瘦,傷腎傷脾防病加。坐臥切防風入腦,腦內入風人不壽。更兼醉飽臥風中,風才一入成災咎。樅有序兮犬有義,黑鯉朝北知臣禮。人無禮義反食之,天地神明俱不喜。養體須當節五辛,五辛不節養傷身。莫教引動虛陽發,精竭容枯疾病縈。不問在家並在外,若遇迅雷風雨至。急須端肅敬天威,靜室收心須少避。恩愛牽纏不自由,利名索絆幾時休。放寬些子自家福,免致中年早白頭。頂天立地非容易,飽食暖衣寧不愧。思量無以報洪恩,晨夕焚香謝天地。身安壽永是如何,胸次平夷積善多。惜命惜身兼惜氣,請君熟玩衛生歌。
真德秀字景元,後更爲希元,福建浦城(今浦城縣晉陽鎮人)本姓慎,因避孝宗諱改姓真。生於宋孝宗淳熙五年(1178年),卒於未理宗端平二年(1235年)。真德秀是南宋後期與魏了翁齊名的一位著名理學家,也是繼朱熹之後的理學正宗傳人,他同魏了翁二人在確立理學正統地位的過程中發揮了重大作用。 ...
真德秀。 真德秀字景元,後更爲希元,福建浦城(今浦城縣晉陽鎮人)本姓慎,因避孝宗諱改姓真。生於宋孝宗淳熙五年(1178年),卒於未理宗端平二年(1235年)。真德秀是南宋後期與魏了翁齊名的一位著名理學家,也是繼朱熹之後的理學正宗傳人,他同魏了翁二人在確立理學正統地位的過程中發揮了重大作用。
諸子將築室以畫圖相示三首。宋代。蘇轍。 積因得果通三世,臨老長閒自一時。久爾觀心終未悟,偶然見道了無疑。南遷北返吾何病,片瓦尺椽天與期。自斷此生今已矣,世間何物更如斯。
水中蒲。元代。胡奎。 青青江上蒲,宛宛水中魚。楚楚東家女,盈盈樓上居。泠泠撫瑤瑟,粲粲被羅襦。昔如崑山玉,今如濁水珠。美玉尚待價,明珠終不污。
送惟良上人歸江南。唐代。盧綸。 落日映危檣,歸僧向嶽陽。注瓶寒浪靜,讀律夜船香。苦霧沈山影,陰霾發海光。羣生一何負,多病禮醫王。
以金沙酴醾送公壽。宋代。黃庭堅。 天遣酴醾玉作花,紫綿揉色染金沙。憑君著意樽前看,便與春工立等差。
送陸侍御歸淮南使府五韻(用年字)。唐代。劉禹錫。 江左重詩篇,陸生名久傳。鳳城來已熟,羊酪不嫌羶。歸路芙蓉府,離堂玳瑁筵。泰山呈臘雪,隋柳布新年。曾忝揚州薦,因君達短箋。