梁寒操自幼聰明好學，有「高要才子」之稱。四歲從父識字，六歲能代人寫春聯、招牌。

　　12歲考入肇慶府中學堂就讀4年，每試名列榜首。16歲時父去世後，赴江門明德小學當教員。

　　民國5年（1916年）加入中華革命黨，參加討袁。

　　民國7年進廣東高等師範學校、上海滬江大學讀書，畢業後任廣州培正中學教員，加入國民黨，翌年被選爲國民黨廣州東山區委兼青年部幹事。

　　民國14年6月，在國民政府祕書處工作兼宣傳員。任養成所、國民大學、政法專門學校、高等警官學校三民主義講師。

　　投身政界，1927年任中國國民黨中央黨部書記長，參與屠殺共產黨人和進步人士，民國20年冬當選爲中國國民黨第四屆中央執行委員兼宣傳委員。後調任鐵道部參事司長、民國22年任國民政府立法委員兼祕書長。並任國民黨中央執行委員中央常務委員、三民主義青年團中央團部常務幹事。

　　民國25年兼任中國國民黨中央政治會議委員。次年2月與宋慶齡、何香凝、馮玉祥等提出以恢復孫中山「三大政策」爲內容，重建國共合作，共同抗日的提案。

　　抗戰期間，民國28年擔任蔣介石國民政府軍事委員會桂林行營政治部中將主任。

　　民國29年任軍事委員會總政治部中將副部長（部長周恩來）兼任中國遠徵軍政治部主任。

　　民國32年10月任中國國民黨五屆中央宣傳部長。

　　民國34年任防國最高委員會副祕書長、民國36年兼任國民黨三民主義理論委員會主任委員。

　　1947年當選「國大代表」及「立法委員」。

　　1949年從廣州去香港，後赴臺灣，專力黨化文宣理論工作，歷任臺灣《中華日報》社董事長、「中國廣播公司」董事長、中國國民黨中央評議委員、「中美文化經濟協會」理事長等職。

　　1972年退休。1975年應聘「總統府國策顧問」。任教於香港新亞書院、革命實踐研究院、東吳大學，並從事三民主義研究。

　　1975年2月26日病逝於臺北。梁寒操是餘漢謀的小學同學，也搬到北投與其鄰居，兩位肇慶老鄉朝夕相處，結爲莫逆。1975年，梁氏因心臟病發猝死，餘漢謀黯然神傷。